Apprendre à faire du vélo est quelque chose que presque tout le monde a fait et beaucoup d’entre nous se souviennent de la première fois où nous nous sommes sentis capables de tenir en équilibre sur les deux roues.
Cependant, la plupart d’entre nous l’avons appris quand nous étions très jeunes et nous ne connaissons pas le processus ou les clés qui peuvent faciliter le processus d’apprentissage.
Il est également vrai que le secteur du vélo a beaucoup évolué ces dernières années et qu’actuellement, le processus d’apprentissage du vélo a beaucoup changé avec l’apparition des “balance bikes” (vélos sans pédales), et l’utilisation des roues d’entraînement est de plus en plus rare et de moins en moins recommandée pour le processus.
La clé fondamentale dans tout processus d’apprentissage est d’avoir un bon soutien dans le processus et c’est pour cette raison que nous allons passer en revue 10 clés qui peuvent nous aider à accompagner les petits à faire leurs premiers coups de pédale sur 2 roues :
Choisir le bon vélo :
Assurez-vous que le vélo est de la bonne taille pour le cycliste. Il est important que, lors du premier pédalage, les pieds touchent bien le sol pour maintenir l’équilibre. Ne montez pas de roues d’entraînement sur le vélo. Les roues d’entraînement retardent le processus de maintien de l’équilibre, que les enfants ont déjà intégré grâce à l’utilisation de bicyclettes sans pédales. Il est important de vérifier au préalable que les freins de la bicyclette sont adéquats et permettent aux enfants d’arrêter la bicyclette en toute sécurité lorsque cela est nécessaire.
La sécurité avant tout :
Insistez sur l’importance de porter un casque et d’autres équipements de sécurité.
Trouvez un endroit sûr, ouvert et plat, comme un parking vide ou une rue calme.
Équilibre et coordination :
Vous pouvez commencer par des activités qui améliorent l’équilibre et la coordination. Des activités telles que marcher sur une ligne ou se tenir sur un pied peuvent être utiles.
Patinez :
Demandez-lui de s’entraîner à se déplacer sur le vélo sans pédaler. Cela vous aidera à vous habituer au vélo et à maintenir votre équilibre.
Commencez à pédaler :
Une fois que vous vous sentez à l’aise avec la “trottinette”, commencez à pédaler. Commencez sur une surface plane et lisse.
Entraînez-vous à démarrer et à vous arrêter :
Apprenez à démarrer et à vous arrêter avec les freins. Assurez-vous que vous êtes à l’aise pour freiner et vous arrêter complètement.
Tourner et diriger :
Entraînez-vous à tourner et à manier le vélo. Commencez par des virages doux et augmentez-les au fur et à mesure que vous gagnez en confiance.
Progression graduelle :
Augmentez progressivement la complexité du terrain. Passez d’une surface plane à des pentes douces.
Renforcement positif :
Les compliments et le renforcement positif sont essentiels. Célébrez les petites réussites et les progrès.
Pratique, pratique, pratique :
Une pratique constante est essentielle. Plus ils passeront de temps à cheval, plus ils se sentiront en confiance.
