Es indiscutible que en la actualidad, las pantallas se han apoderado de nuestras vidas y también de los más pequeños. Las pantallas han llegado para aportar muchas cosas buenas, pero sin un uso responsable de ellas, pueden acabar siendo muy perjudiciales para nuestras vidas y para nuestra salud. La práctica de deporte es una buena alternativa al sedentarismo que deriva del uso excesivo de las pantallas, y si además éste se practica al aire libre, los beneficios que aporta a nuestra salud són muchísimos.
Ofrecer actividades deportivas al aire libre atractivas para los pequeños como es responsabilidad de los adultos y es por este motivo que hemos querido repasar algunos de los tantos beneficios que puede aportarles:
- Mejora de la salud física: El ejercicio al aire libre ayuda a los niños a mantenerse activos y en forma. Correr, saltar, trepar y jugar al aire libre contribuye a un estilo de vida saludable y ayuda a prevenir la obesidad infantil.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Estar al aire libre expone a los niños a la luz solar y al aire fresco, lo que puede fortalecer su sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades.
- Desarrollo de habilidades motoras: Jugar al aire libre fomenta el desarrollo de habilidades motoras gruesas y finas, como correr, saltar, lanzar, atrapar, trepar y equilibrarse.
- Reducción del estrés y la ansiedad: El contacto con la naturaleza y la actividad física al aire libre pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en los niños, promoviendo su bienestar emocional.
- Mejora del estado de ánimo y la concentración: La exposición a la luz natural y la realización de actividad física al aire libre pueden aumentar los niveles de serotonina y endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y la concentración.
- Fomento del trabajo en equipo y la socialización: Jugar al aire libre fomenta el trabajo en equipo y la interacción social entre los niños. Aprenden a compartir, cooperar, resolver conflictos y desarrollar amistades mientras participan en juegos y actividades al aire libre.
- Conexión con la naturaleza: El tiempo pasado al aire libre ayuda a los niños a desarrollar una conexión con la naturaleza, lo que puede aumentar su aprecio por el medio ambiente y fomentar comportamientos respetuosos hacia él en el futuro.
- Fomento de la creatividad y la imaginación: El entorno al aire libre ofrece oportunidades ilimitadas para que los niños exploren, descubran y utilicen su imaginación. Pueden inventar juegos, construir fortalezas, explorar la flora y fauna locales, y mucho más.
En resumen, el deporte al aire libre no solo es divertido para los niños, sino que también es fundamental para su salud física, emocional y social, así como para su desarrollo integral.
