Aprendre a anar en bicicleta és una cosa que gairebé tothom ha fet i molts de nosaltres recordem la primera vegada que ens vam sentir capaços d’equilibrar-nos a les 2 rodes.

Tanmateix, la majoria de nosaltres ho hem après quan érem molt joves i no som conscients del procés ni de les claus que poden facilitar el procés d’aprenentatge.

La clau fonamental en qualsevol procés d’aprenentatge és tenir un bon suport en el procés i és per aquest motiu que repassem 10 claus que ens poden ajudar a acompanyar els més petits a fer les seves primeres pedalades sobre 2 rodes:

La clau fonamental en qualsevol procés d’aprenentatge és tenir un bon suport en el procés i és per aquest motiu que repassem 10 claus que ens poden ajudar a acompanyar els més petits a fer les seves primeres pedalades sobre 2 rodes:

Tria la bicicleta adequada:

Assegureu-vos que la bicicleta sigui la mida adequada per al ciclista. És important que per al primer pedaleig els peus toquin bé el terra per mantenir l’equilibri. No muntar rodes d’entrenament a la bicicleta. Les rodes d’entrenament retarden el procés de manteniment de l’equilibri, que actualment amb l’ús de bicicletes sense pedals és quelcom que els més petits ja tenen integrat. És important comprovar primer que els frens de la bicicleta són adequats i permetre que els més petits puguin aturar la bicicleta amb seguretat quan sigui necessari.

Seguretat:

Destaca la importància de portar casc i altres equips de seguretat.

Trobeu una zona segura, oberta i plana, com ara un aparcament buit o un carrer tranquil.

Equilibri i coordinació:

Podeu començar amb activitats que millorin l’equilibri i la coordinació. Activitats com caminar sobre una línia o posar-se sobre un peu poden ajudar.

Skate:

Feu que practiqui moure’s amb la bicicleta sense pedalar. Això t’ajudarà a acostumar-te a la bicicleta i a mantenir l’equilibri.

Comença a pedalar:

Un cop us sentiu còmode, introduïu el pedaleig. Comenceu en una superfície plana i llisa.

Practiqueu l’inici i l’aturada:

Ensenyeu-vos a començar i parar amb els frens. Assegureu-vos que us trobeu còmode frenant i aturant-vos completament.

Gir i direcció:

Practica girar i manejar la bicicleta. Comença amb girs suaus i fes-los més pronunciats a mesura que vagis guanyant confiança.

Progressió gradual:

Augmentar gradualment la complexitat del terreny. Passar d’una superfície plana a pendents suaus.

Reforç positiu:

El reforç positiu és crucial. Celebra els petits èxits i el progrés.

Practica, practica i practica:

La pràctica constant és essencial. Com més temps passem amb la bicicleta, més segurs se sentiran.