És indiscutible que avui dia les pantalles s’han apoderat de les nostres vides i també dels més petits. Les pantalles han arribat a aportar moltes coses bones, però sense un ús responsable, poden acabar sent molt perjudicials per a la nostra vida i la nostra salut. Practicar esport és una bona alternativa al sedentarisme que deriva de l’ús excessiu de pantalles, i si també es practica a l’aire lliure, els beneficis que aporta a la nostra salut són molts.

Oferir activitats esportives atractives a l’aire lliure per als nens és responsabilitat dels adults i és per aquest motiu que hem volgut repassar alguns dels molts beneficis que els pot aportar:

• Millora de la salut física: l’exercici a l’aire lliure ajuda els nens a mantenir-se actius i en forma. Córrer, saltar, escalar i jugar a l’aire lliure contribueix a un estil de vida saludable i ajuda a prevenir l’obesitat infantil.
• Enfortiment del sistema immunitari: Estar a l’aire lliure exposa els nens a la llum solar i a l’aire fresc, cosa que pot enfortir el seu sistema immunitari i reduir el risc de patir malalties.
• Desenvolupament de la motricitat: Jugar a l’aire lliure fomenta el desenvolupament de la motricitat gruixuda i fina, com ara córrer, saltar, llançar, agafar, escalar i fer equilibri.
  Reducció de l’estrès i l’ansietat: el contacte amb la natura i l’activitat física a l’aire lliure poden ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat en els nens, afavorint el seu benestar emocional.
• Millora de l’estat d’ànim i la concentració: l’exposició a la llum natural i la pràctica d’activitat física a l’aire lliure poden augmentar els nivells de serotonina i endorfines, millorant l’estat d’ànim i la concentració.
• Foment del treball en equip i la socialització: Jugar a l’aire lliure fomenta el treball en equip i la interacció social entre els nens. Aprenen a compartir, cooperar, resoldre conflictes i desenvolupar amistats mentre participen en jocs i activitats a l’aire lliure.
• Connexió amb la natura: el temps que passen a l’aire lliure ajuda els nens a desenvolupar una connexió amb la natura, la qual cosa pot augmentar la seva apreciació pel medi ambient i fomentar comportaments respectuosos cap a aquest en el futur.
• Foment de la creativitat i la imaginació: l’entorn exterior ofereix oportunitats il·limitades perquè els nens puguin explorar, descobrir i utilitzar la seva imaginació. Poden inventar jocs, construir forts, explorar la flora i la fauna locals i molt més.

En definitiva, els esports a l’aire lliure no només són divertits per als nens, sinó que també són essencials per a la seva salut física, emocional i social, així com per al seu desenvolupament global.